Клубы по air йоге в Иркутске

Воздушная йога или, как ее иначе называют аэройога, является сравнительно новым направлениям фитнеса, где присутствуют элементы пилатеса, йоги, акробатики и силовых тренировок. Главной особенностью воздушной йоги является использование гамаков, закрепленных на потолке. С помощью них выполняются асаны (специальные позы и упражнения).

Польза занятий аэройогой

Так как воздушная йога в гамаках объединяет в себе элементы сразу нескольких спортивных направлений, она оказывает комплексное воздействие на организм.

В первую очередь, происходит омоложение тела за счет улучшения обменных процессов, укрепления мышц и сухожилий. Приобретается гибкость, улучшается подвижность суставов, повышается общая физическая подготовка.

Оказывает воздействие йога в гамаках и на ментальное здоровье человека. Она гармонизирует его как личность, успокаивает разум и развивавает внутренние качества. Настроение заметно улучшается, повышается стрессоустойчивость, сон становится более крепкими, а бодрствование продуктивным.

Регулярные занятия аэройогой способствуют нормализации веса, стабилизации гормонального фона, улучшению работы центральной нервной системы и, в частности, головного мозга, развитию дыхательной системы, тренировке вестибулярного аппарата, ответственного за ориентацию в пространстве, расслаблению и вытяжению позвоночника, увеличению гибкости тела и повышению выносливости, укреплению иммунитета и пр.

Проводятся занятия воздушной йогой исключительно в специализированных клубах с наличием соответствующего оборудования и преподавателей. Тренировки требуют соблюдения правил гигиены и техники безопасности, а также постоянного контроля и внимания со стороны наставника.

Обращаем ваше внимание, что йога в воздухе на гамаках может быть противопоказана женщинам в период беременности, детям до 16 – 18 лет, лицам с глаукомой, грыжами, людям, перенесшим в недавнем прошлом хирургические операции, лицам с некоторыми травмами позвоночника, имеющим психические отклонения и др.

Более подробно о возможных противопоказаниях вам расскажут сотрудники того или иного клуба. Специалисты также поделятся информацией о графике проведения тренировок и вещах, которые необходимо иметь при себе.

Воздушная йога в Иркутске

Несмотря на то, что данное направление фитнеса и йоги появилось относительно недавно, количество секций аэройоги продолжает стремительно увеличиваться. На нашем сайте TRENERA.RU мы собрали для вас основные клубы по данным направлениям в различных городах и регионах России. Не выходя из дома, вы сможете быстро и с комфортом просмотреть все интересующие объекты, выбрав наиболее подходящий именно вам вариант.