Грэпплинг — вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу.
Этот вид борьбы не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга. В других видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование, либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий, после чего спортсмену присуждается победа.
Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шортов и рашгарда(обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества. Тренировки по грэпплингу обычно проводятся на коврах или специальных материалах для безопасности участников.
Грэпплинг подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки. Это отличный способ улучшить координацию, гибкость, силу и выносливость. Также грэпплинг может быть полезным для самообороны и повышения уверенности. Грэпплинг также способствует развитию стратегического мышления и тактической осведомлённости.
Однако есть некоторые противопоказания для занятий грэпплингом. Людям с серьёзными травмами или заболеваниями опорно-двигательного аппарата рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий. Также людям с сердечными проблемами или другими медицинскими ограничениями следует быть осторожными при занятиях грэпплингом.
Недопустимо использование грубой силы или незаконные приёмы при занятиях грэпплингом. Также важно следить за техникой выполнения приёмов, чтобы избежать травм. При несоблюдении правил безопасности и неправильном выполнении техник риск получения травм значительно возрастает.
