Как кататься на коньках если ты взрослый, но всё ещё не умеешь

Наконец друг позвал на каток, но последний раз вы там были в семь лет с родителями? Подождите, не стоит отказывать! Лучше прочитайте нашу статью и смело идите на лёд.

Коньки

Выбирая коньки, главное — подобрать правильный размер. Важно, чтобы в них помещалась не только нога, но и тёплый носок для комфортного катания. Если вы решили приобрести собственные коньки, обратите внимание на их тип:

🔹Фигурные — с зубцами на лезвиях, подходят для выполнения сложных элементов.
🔹Хоккейные — для тех, кто ценит скорость и манёвренность.
🔹Прогулочные — идеальны для комфортного катания без акробатических элементов.

Интересный вариант — коньки-трансформеры. Они универсальны: вместо лезвий можно установить роликовую раму. Это отличный выбор для тех, кто хочет кататься круглый год без покупки дополнительной экипировки.

Поговорим про шнуровку. Шнуровать нужно правильно, так как это залог удобства и уверенности на льду. Стопу можно поделить на три зоны:

• зона подъёма A — слабее
• носочная зона Б — сильнее
• зона лодыжки B — слабее

Одежда

Начнём с базового слоя. Подойдёт обычная футболка или термобельё. Термобельё отлично сохраняет тепло и отводит влагу. Сверху можно надеть кофту или толстовку, а завершить образ лёгкой курткой, которая защитит от ветра, но не будет сковывать движения. Избегайте джинсов — они неудобны и быстро промокнут.

Не забудьте про детали! Перчатки согреют ваши руки и помогут избежать царапин при случайных падениях. А шапка позаботится о том, чтобы голова осталась в тепле.

Для крытого катка лучше выбрать тонкие синтетические носки или термоноски. Синтетика быстро сохнет и не натирает, а термоноски имеют мягкие вставки в местах контакта с коньком. Главное — чтобы носки сидели плотно и не сползали.

Перед тем как выйти на лёд

Перед катанием важно подготовить всё заранее:

• проверьте, наточены ли лезвия, чтобы легко скользить
• перепроверьте как вы зашнуровали коньки
• настройтесь на позитив, возможно вы пару раз упадёте, но главное наслаждаться процессом
• устройте небольшую разминку, так уменьшите вероятность травмироваться

Этикет катка

Если вы уже на льду, вот несколько советов:

• двигайтесь по направлению потока, чтобы избежать столкновений
• всё ещё чувствуете себя неуверенно? Держитесь пока что за бортик
• если упали, спокойно поднимайтесь и продолжайте. Это абсолютно нормально, каток создан для отдыха, а не для соревнований. Помните, падать — это не плохо, а часть процесса. Каждый, кто сегодня уверенно скользит по льду, когда-то падал. В этом нет ничего страшного

Где кататься?

• Городские катки. Атмосферный и доступный вариант на открытом воздухе, но только зимой
• Крытые катки. Отличный выбор для тех, кто ищет комфортный лёд и стабильную температуру и хочет кататься не только зимой
• Ищите у нас. На сайте TRENERA.RU вы можете не ограничиваться поиском катков, вы можете найти себе, например, тренера по футболу и тренажёрный зал рядом с домом